ピラティスとは

1900年代初頭、ドイツ人看護師ジョセフ・H・ピラティスにより、負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズです。

呼吸法を重視し、心と身体の内側に働きかけ、真に理想的な肉体を健全な精神とともに造り上げるトレーニングと言われています。

体の奥にある筋肉を意識し、全身をバランス良く鍛え、姿勢や歪みなど、身に付いた癖を正し、しなやかで強い身体を造ることができます。

関節に負担をかけずに鍛えることができるため、年齢・性別・運動経験を問わず、どなたにも有効です。