ピラティスをすると良いこと③

ピラティスのエクササイズでは普段意識していない筋肉を使い、体を細く分けてコントロールできるようにしていきます

はじめはどうやって動かせばいいか分からなくても、とにかくイメージをしながらエクササイズをしていくうちに少しずつ体の感覚が変わっていきます

体の調子は日によって違うのでその変化を感じ、対応して調整することができるようになります

そうやって自分の意思で体をコントロールできるようになることでメンタルの面でも、気持ちを落ち着かせることができたり、客観的に物事を見ることができるなど、心を安定させる効果もあるのです